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　　在这个(ge)时节该(gai)如何调理养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿(chun)等(deng)，以(yi)疏(shu)肝柔肝(gan)。另外，俗语称“春(chun)日吃春芽”，也就是说(shuo)这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等，禁食或少(shao)食辛辣(la)刺激食物，以免肝火(huo)上(shang)炎(yan)。