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　　在这个时节该如(ru)何调理养(yang)生？宋曙霞认为，在饮食上(shang)可多吃(chi)有(you)芬(fen)芳气味的蔬菜，如韭(jiu)菜、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香(xiang)椿等，以疏肝(gan)柔肝。另外(wai)，俗(su)语称“春日(ri)吃春芽(ya)”，也(ye)就是说(shuo)这个季节可(ke)吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴(wo)苣等，禁食(shi)或(huo)少(shao)食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以免(mian)肝火上炎。