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　　在这个时节该如何(he)调理养生？宋曙(shu)霞认为，在(zai)饮(yin)食上(shang)可多吃有芬(fen)芳(fang)气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜(cai)、香椿(chun)等(deng)，以(yi)疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也(ye)就(jiu)是说这个季(ji)节可吃(chi)鲜绿(lv)的(de)嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或(huo)少食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以免(mian)肝火上(shang)炎(yan)。