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　　在这个时节该如何调理养生？宋(song)曙霞认(ren)为，在饮(yin)食上可多(duo)吃有芬芳气味(wei)的蔬(shu)菜(cai)，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称(cheng)“春日(ri)吃(chi)春芽”，也就是(shi)说这个季节可吃鲜(xian)绿的(de)嫩芽(ya)，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食或(huo)少食辛(xin)辣(la)刺(ci)激食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。