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　　在(zai)这个时节该如何调(diao)理养(yang)生(sheng)？宋(song)曙霞认为，在饮(yin)食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气(qi)味(wei)的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香(xiang)椿(chun)等，以疏(shu)肝柔肝。另外(wai)，俗语称“春日吃春芽”，也就(jiu)是说这个季(ji)节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁食或少食(shi)辛辣(la)刺激(ji)食物，以免(mian)肝火(huo)上炎。