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　　在这个时节(jie)该如何(he)调理养生(sheng)？宋曙(shu)霞认为，在饮食上(shang)可多吃有芬(fen)芳(fang)气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以(yi)疏(shu)肝柔肝。另外(wai)，俗语(yu)称(cheng)“春(chun)日吃春芽(ya)”，也就是(shi)说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆(dou)芽(ya)、蒜(suan)苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以(yi)免肝火上炎(yan)。