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　　在(zai)这个时节该如何调理养(yang)生？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮(yin)食上可(ke)多吃有芬芳气(qi)味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜(cai)、香(xiang)椿(chun)等，以疏肝(gan)柔肝。另外(wai)，俗语称“春日吃(chi)春芽”，也就是(shi)说这(zhe)个季节可吃(chi)鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食(shi)或少(shao)食辛(xin)辣刺激(ji)食(shi)物(wu)，以(yi)免肝(gan)火(huo)上炎。