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比如,你平时7点半起,你这(zhe)个周前(qian)五(wu)天(tian)已经获得(de)了足够的睡(shui)眠周(zhou)期,但因为今天你跟(gen)朋(peng)友出去(qu)看电影,11点(dian)多才到(dao)家,你决定今天只睡(shui)4个睡眠周(zhou)期,那你就(jiu)应(ying)该在(zai)12点(dian)15~30分之间上床睡觉。如果

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